Samantha Pourquoi préparer sa peau au soleil est essentiel
Avec l’arrivée des beaux jours, l’envie de s’exposer au soleil se fait plus présente. Cependant, une exposition solaire trop brutale ou prolongée peut entraîner des effets néfastes sur la peau : coups de soleil, vieillissement prématuré, taches pigmentaires, voire un risque accru de cancer de la peau. Il est donc primordial de bien préparer sa peau à l’exposition solaire.
Outre une bonne hydratation, une alimentation riche en antioxydants et l’utilisation de protections solaires adaptées, certaines huiles essentielles peuvent être intégrées dans une routine de soins naturels pour aider la peau à se préparer au bronzage et à mieux résister au stress oxydatif provoqué par les rayons UV. Utilisées avec précaution et dans le respect des précautions d’usage, elles constituent un soutien intéressant pour préparer la peau de manière douce et efficace.
Les bienfaits des huiles essentielles dans l’exposition au soleil
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes aromatiques, riches en principes actifs. Certaines parmi elles possèdent des propriétés antioxydantes, régénérantes, circulatoires et anti-inflammatoires, qui peuvent jouer un rôle bénéfique dans la protection de la peau contre les effets des rayons ultraviolets (UV).
Il est toutefois capital de rappeler que les huiles essentielles ne remplacent en aucun cas les protections solaires homologuées. En France, les produits solaires doivent répondre aux exigences du Règlement cosmétique européen n° 1223/2009 et doivent inclure une protection contre les UVA et UVB démontrée par des tests rigoureux.
Les huiles essentielles ne filtrent pas les UV, mais elles peuvent être utilisées en amont de l’exposition solaire pour :
- Stimuler la production de mélanine et ainsi favoriser un bronzage progressif et homogène.
- Renforcer la barrière cutanée grâce à leurs propriétés antioxydantes.
- Soutenir la régénération des cellules cutanées et atténuer les effets du stress oxydatif post-exposition.
Les huiles essentielles recommandées pour préparer la peau au bronzage
Voici quelques huiles essentielles couramment recommandées pour préparer la peau au soleil. Elles doivent toujours être utilisées diluées dans une huile végétale adaptée et avec prudence, notamment en raison de leur potentiel photosensibilisant en cas d’usage incorrect.
Huile essentielle de carotte (Daucus carota)
Riche en carotol et en bêta-carotène, l’huile essentielle de carotte est réputée pour ses effets régénérants et tonifiants sur la peau. Elle stimule la production de mélanine, favorisant ainsi un hâle progressif. Elle est également très antioxydante et améliore l’élasticité de la peau.
Huile essentielle de géranium rosat (Pelargonium graveolens)
Cette huile est connue pour ses propriétés circulatoires et régénérantes tissulaires. Elle soutient le renouvellement cellulaire et peut aider à maintenir la tonicité de la peau avant, pendant et après l’exposition solaire.
Huile essentielle d’encens (Boswellia carterii)
Appréciée pour son pouvoir anti-inflammatoire et cicatrisant, l’huile essentielle d’encens aide à apaiser la peau stressée par le soleil. Elle prévient les signes du vieillissement cutané liés à l’exposition solaire répétée.
Huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia)
Dotée de propriétés apaisantes, réparatrices et régénératrices, l’huile essentielle de lavande vraie est une alliée après un coup de soleil mais peut aussi être intégrée dans une préparation en amont pour renforcer la qualité de la peau. Non photosensibilisante, elle est sûre à utiliser diluée.
Les huiles végétales porteuses bénéfiques avant-soleil
Les huiles végétales sont des bases idéales pour diluer les huiles essentielles et apportent des bénéfices nutritifs et protecteurs à la peau. Certaines conviennent particulièrement en préparation solaire :
- Huile de noyau d’abricot : riche en vitamine A et en acides gras essentiels, elle booste l’éclat de la peau et nourrit en profondeur.
- Huile d’argousier : exceptionnellement riche en bêta-carotène et en antioxydants, elle prépare la peau au bronzage et la protège du vieillissement prématuré.
- Huile de macadamia : nourrissante, pénètre facilement et favorise la microcirculation cutanée.
Pour une préparation cutanée efficace, il est recommandé de commencer l’application de ces mélanges huileux 2 à 3 semaines avant une exposition prolongée, en appliquant sur l’ensemble du corps une à deux fois par jour.
Attention au risque de photosensibilisation
Il est crucial de noter que certaines huiles essentielles, notamment les huiles d’agrumes (citron, orange, bergamote, pamplemousse), sont photosensibilisantes. Elles peuvent entraîner des réactions cutanées graves (rougeurs, taches, brûlures) si elles sont appliquées sur la peau avant une exposition au soleil.
Selon la base de données européenne des substances cosmétiques CosIng, la bergaptène contenue naturellement dans l’huile essentielle de bergamote est fortement photosensibilisante. Pour limiter les risques, il est conseillé de :
- Éviter l’application d’huiles essentielles photosensibilisantes dans les 12 heures précédant l’exposition solaire.
- Bien respecter les dosages : en règle générale, ne pas dépasser 2 % d’huile essentielle dans une huile végétale pour un usage quotidien sur de grandes surfaces de peau.
- Faire un test cutané au pli du coude 48h avant toute première utilisation d’un nouveau mélange contenant des huiles essentielles.
Favoriser une alimentation riche en antioxydants pour accompagner l’usage des huiles essentielles
Les caroténoïdes tels que le bêta-carotène, la lutéine et le lycopène préparent également la peau au soleil. On les retrouve dans les carottes, les tomates, les patates douces, les épinards ou encore les abricots. Intégrer ces aliments dans son alimentation quotidienne plusieurs semaines avant une exposition solaire renforce la protection naturelle de l’organisme contre les dommages induits par les UV.
L’association d’une bonne alimentation, d’un soin externe à base de mélanges d’huiles essentielles et d’huiles végétales, ainsi que d’une crème solaire adaptée reste la meilleure stratégie pour bronzer naturellement et en toute sécurité.
Précautions et contre-indications générales
L’usage des huiles essentielles n’est pas anodin. Elles sont déconseillées dans certains cas :
- Chez les femmes enceintes et allaitantes, sauf avis médical favorable.
- Chez les enfants de moins de 6 ans, sauf mention contraire.
- Chez les personnes allergiques ou asthmatiques, un test cutané est impératif.
- En cas de traitement médicamenteux ou de pathologie chronique, demander l’avis de son médecin avant d’entamer une cure d’aromathérapie.
Pour une pratique en toute sécurité, il est recommandé de s’appuyer sur les conseils d’un professionnel de santé formé à l’aromathérapie. Des organismes de référence comme l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) rendent régulièrement des rapports sur les précautions d’usage des huiles essentielles.
Enfin, même une peau préparée ne doit pas être exposée sans filtre. Le port de vêtements légers, un couvre-chef, des lunettes de soleil UV400 et une crème solaire avec indice de protection UV approprié (> SPF 30) restent les garants d’un bronzage sain et durable.
